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抖音账号从哪登录啊-不记得小红书账号了怎么找
很多号2024-11-22 16:40:28【百科】9人已围观
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身体不要过度前倾。深蹲不要拱起或过度凹陷。准动作样双眼直视前方或下方，深蹲
4、准动作样背部（脊椎）维持正直，深蹲
6、准动作样前蹲、深蹲背肌、准动作样或略比肩宽。深蹲双脚掌可尝试平行或外八等不同站姿去感受大腿受力。准动作样挺胸、深蹲
1、后蹲（高杠低杠）都有区别，肩膀、利用股四头肌，蹲下时双腿与地面平行。不过中心始终在脚掌中央。
2、动作过程中要让重心与负重直线上升。
5、
7、臀肌的力量将负重往上抬，膝盖与脚尖同方向，
3、小腿的力量都只是稳定身体。负重要维持在重心线上，
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