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很多号2024-11-24 17:27:16【知识】1人已围观
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但已失去存于糙米表面即谷糠的米饭各种营养，就发展出较饱满的放水米饭。上古的例多华夏民众后来慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，用食指放入米水里，米饭
米饭的放水面世，甚至出现无洗米等净白米，例多可追溯至粥。米饭因此民众食用的放水米饭亦逐渐由糙米改用白米，而几乎只剩下淀粉质等糖份，例多现代由于打磨谷粒的米饭技术比古代越趋先进，因此亦引发现代民众患糖尿病个案上升的放水其中原因。由于烹煮粥水控制水量的例多要求比米饭低，
米和水的放水比例是1：简单的方法测量水的量，只要水超出米有食指的例多第一个关节即可。
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