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很多号2024-11-22 16:23:02【时尚】0人已围观

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肉类提供的营养主要是优质蛋白质、所以不吃肉可以用鱼、大豆等食物代替肉。和蛋类、同时含有丰富的蛋白质，奶、含大量膳食纤维、维生素，大豆，是基本上可以代替肉类的植物性食物，尤其是豆制品，谷类搭配可以很好的发挥蛋白质的互补作用，提高蛋白质的利用率。

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