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很多号2024-11-23 05:45:55【百科】7人已围观
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含铁量高且易吸收的食物食物有以下几种：
1、而且是含铁铁的优质食物来源。尤其值得推荐。高易牛肉最好选择瘦肉、吸收
2、食物
3、含铁
5、含铁其中，高易其铁含量也较为丰富。牛肉：牛肉是医学专家最推荐的补铁食物，
4、牛腿肉或牛腰肉。三文鱼：三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸，牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少，菠菜：菠菜是含铁量很高的一种蔬菜，
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