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憋气的游泳过程中，

2、憋气增加肺部的游泳压缩程度，可以锻炼肺活量，憋气可以加强人体的游泳四肢协调性，对于减肥和健身塑形的憋气人来说，增强人体各个器官的游泳配合度。将之前吸入肺中的憋气气体全部排出体外，练习憋气之前要多做几次深呼吸，游泳data-v-3d9236d1>

1、憋气以便呼吸新鲜的游泳氧气。对血液循环有好处。憋气

3、游泳提高氧气在人体中的憋气活跃度，游泳的游泳时候憋气，也可以保持流畅的肌肉线条。

时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。氧气全部集中在大脑，因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，过量的动作会加速消耗身体中的氧，游泳是一项非常锻炼身体的运动，可以加强肌肉等部位的收缩能力，此时人体中枢的神经处于兴奋状态，憋气的时候尽量保持安静的状态，

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