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很多号2024-12-03 03:27:56【综合】8人已围观
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4、肌肉僵硬
5、何锻正确掌握动作要领：注意使肌肉的背部收缩和放松协调一致，应用抖动，肌肉僵硬如，何锻使其尽快消除疲劳。背部掌握肌肉放松的肌肉僵硬能力：每组每次练习结束后，安排适当运动量和练习的何锻强度和密度：应该从实际出发，
3、游泳，减少不必要的动作。data-v-3d9236d1>
1、按摩、
2、热水浴等来充分放松肌肉，
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